Un reciente estudio realizado por investigadores del Hospital General de Massachussetts y la Universidad de Harvard, comprobó que las técnicas de relajación como el Yoga o Tai Chi influirían en aspectos como la presión sanguínea, el latido cardíaco, el consumo de oxígeno y la modificación de genes.
.
.El artículo "Genomic Counter-Stress Changes Induced by the Relaxation Response" puedes verlo acá.
.
Según uno de los autores del estudio, la medicina occidental ha mirado al cuerpo y la mente como entidades totalmente separadas; sin embargo, estas técnicas de relajación también cambian la actividad mental y pueden alterar la expresión genética.
Según uno de los autores del estudio, la medicina occidental ha mirado al cuerpo y la mente como entidades totalmente separadas; sin embargo, estas técnicas de relajación también cambian la actividad mental y pueden alterar la expresión genética.
.
La clave reside en lo que se denomina "respuesta de relajación", un estado que se caracteriza porque desciende el consumo de oxígeno, reduce la presión sanguínea, disminuye las pulsaciones y alivia el estrés, provocando la modificación de la expresión de los genes implicados en procesos como la inflamación o la forma en la que el cuerpo maneja los radicales libres y que puede conseguirse gracias a las técnicas como el yoga o, incluso, la oración.
.
EL ESTUDIO.
EL ESTUDIO.
Los investigadores reclutaron a 19 personas que llevaban un promedio de 9 años practicando este tipo de ejercicios, junto a otros 19 que nunca habían realizado ejercicios de relajación y a otros 20 que durante ocho semanas se entrenaron en estas técnicas.
.
Luego de estudiar los genes de todos los participantes, los científicos lograron identificar diferencias entre quienes practicaban Yoga o Tai Chi, pues lograran un estado de relajación que modificaban la expresión genética.
Luego de estudiar los genes de todos los participantes, los científicos lograron identificar diferencias entre quienes practicaban Yoga o Tai Chi, pues lograran un estado de relajación que modificaban la expresión genética.
.
Además, los investigadores señalaron que los mismos efectos de estas conocidas técnicas de relajación orientales, podían conseguirse rezando, pues la clave es la repetición y la constancia.
Además, los investigadores señalaron que los mismos efectos de estas conocidas técnicas de relajación orientales, podían conseguirse rezando, pues la clave es la repetición y la constancia.
.
En los últimos tiempos hay evidencias claras de que el estrés psicosocial al que está sometido un individuo puede manifestarse con perturbaciones en los procesos celulares, generalmente aumentando el estrés oxidativo y, como consecuencia, el envejecimiento celular.
.
La 'respuesta de relajación' es efectiva a la hora de reducir estos síntomas relacionados con el estrés y también ayuda a mejorar trastornos cardiovasculares, autoinmunes y procesos que implican dolor, concluye el estudio.
.
.
POSTS RELACIONADOS:
.
.
:::
meditacioncienciagenessaludmeditacioncienciagenessaludmeditacioncienciagenessaludmeditacioncienciagenessaludmeditacioncienciagenessalud
0 COMENTARIOS:
Publicar un comentario