Ejercicios en 8 minutos.

. jueves, 15 de febrero de 2007
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Completa y rápida rutina de ejercicios que dura en total sólo 32 minutos. Cada uno de los cuatro videos dura 8 minutos y se centra en una parte del cuerpo: brazos, piernas, abdominales y glúteos.
Amazon Reviews (comentarios en Amazon)
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REVISA LOS 4 VIDEOS ACÁ EN YOUTUBE:

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BÁJALOS ACÁ

http://rapidshare.com/files/343239602/8_minutos_wmv.rar (para windows)

http://rapidshare.com/files/343250913/8_minutos_mp4.rar (para ipod's)

PASSWORD: recyclingtheweb.blogspot.com

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POST RELACIONADO:
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Las baratas también sirven, zapatillas.

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28 COMENTARIOS:

Anónimo dijo...

me parece exelente el aporte muchas gracias eso de estar b uscndo los videos por youtube asi es mejor descargandolos para poder tenerlos a la mano todo el tiempo que se necesite gracias desde colombia

dsds dijo...

No hay algún archivito que venga todo un poco mas chicon o con mala calidad porque es muy pesado y estoy en un cyber te paso mi dirección:
fabri_mich@hotmail.com
desde ya muchas gracias

Anónimo dijo...

Que tal intente descargar "Pilates" pero me dice que la contraseña; AlvMores es incorrecta.. alguien puede ayudarme?

link
http://rapidshare.com/files/343239602/8_minutos_wmv.rar (para windows)

les dejo mi correo pa que me resuelvan la duda por favor, gracias !
space_102009@hotmail.com

Anónimo dijo...

Ups favor de hacer caso omiso a mi mensaje del 24 de Junio

Anónimo dijo...

cuantas repeticiones debo de hacer y cuantos días debo de dejar de hacer ejercicio por favor responda alguien ¿?¿?¿?¿?

Anay dijo...

Son para hacrelas todos los días. El tipo (entrenador) lo dice en el video.

Anónimo dijo...

bntoos iio empec oii hehehehe por qanto tiiempo se hace esto 1 mes...2...3.....qant09o...???

Anónimo dijo...

pass: recyclingtheweb.blogspot.com

Anónimo dijo...

alison :

me piden una clave o pasasword , pero no se de donde la saco , sin eso ,no puedo abrir el archivo , alguien me puede ayudadr , lo abri con winrar , porfavor necesito ayuda

Anónimo dijo...

tio una pregunta lo de los gluteos en cuanto tiempo empezare a notar la diferencia? lo voy a aser al menos 5 veces por semana y tmbien hago bicicleta. Gracias

Anónimo dijo...

ok. muchas gracias por estos videitos estan muy buenos, voy a poner en practica todo esto ojala y hagan efecto jejejeje

Anónimo dijo...

Aguien me puede decir cómo descargarmelo al ordenador? gracias

Anónimo dijo...

Aguien me puede decir cómo descargarmelo al ordenador? gracias. mi correo es macabaar@yahoo.es. Muchas gracias xq no tengo ni idea y tampoco sé inglés. Gracias de nuevo

Anónimo dijo...

tengo una duda llevo casi un mes ago bien los ejercicios me consta pero no noto ningun resultado estoy alimentandome bien , consumo poco azucar y como comida sancochada con ensalada pero nada (estoy haciendo el ejercicio de los gluteos) en mi caso yo quiero reducirlos, los ago todos los dias.

Anónimo dijo...

Holaaaaa!
He empezado a hacer estos ejercicios diarios hace muy poco, y por supuesto no he notado ningun resultado aun, pero me gustaria saber cuanto tiempo va a pasar hasta conseguir resultados visibles. Tambien haber si repitiendo estos ejercicios, son mas productivos.
Gracias!

Anónimo dijo...

Holaaa..no se como bajar el video si alguien sabe por fis o si alguien lo tiene me lo puede enviar plissss...maylis.v85@gmail.com

Anónimo dijo...

Yo recién he comenzado a hacer el ejercicio hace una semana, y obvio todavia no noto resultados, pero si me informé bien antes de empezar a hacerlos, este tipo de ejercicios es más para tonificar o aumetar gluteos, si lo q se tiene es grasa acumulada este tipo de ejercicios no te van a hacer reducir la grasa, para reducirla tienes que hacer ejercicios como caminar, correr, tae bo, full body, spining o simplemente si kieres baile. Una vez q se hayan reducido tus medidas, ya comienzas a hacer ejercicios como los del video para tonificar y darle forma a tus gluteos, piernas, etc. Y ya si lo q kieres es aumentar, lo único que tienes que hacer estos mismos ejercicios pero con peso, es decir te pones unas polainas con peso(1Kg en cada pierna al inicio) y asi vas a umentando según a lo que kieras llegar. Luego q llegues a lo q kieres ya solo repites tu rutina tres veces por semana para mantener.

yeco dijo...

existe el video en español??? si alguien sabe por favor me avisa

Anónimo dijo...

esta bueno esto apenas comenze hoy vamos aver los resultados buenos videos =)

Anónimo dijo...

oye vas a subir mas videos sobre como hacer mas pompas en hombres y otra cosas como puedo conseguir ese vestuario.

Anónimo dijo...

quisiera saber cuantas veces a la semana debo hacer esos ejercicios para que me den resultado.
por favor respondeme y tambien como puedo consegir ese vestuario ya que te ves tan bien.
porque yo quisiera tener uno pero no se en donde buscarlo. responde.
saludos. bye

Anay dijo...

Estas rutinas son para realizarlas todos los días. De hecho en los videos lo dice.
Ahora bien el vesturio... no sé, el vestuario por supuesto es de un gringo que no conozco.

Anónimo dijo...

hola como puedo descargar este video pero que este en español. gracias .
porque no le entiendo al ingles.

Cinarizina dijo...

Están excelentes los videos. ¡Felicitaciones! Y gracias por compartirlos.

Cinarizina dijo...

Cuando descargues el video, para guardarlo en tu Ordenador te piden una contraseña, es la siguiente:
recyclingtheweb.blogspot.com

Anónimo dijo...

Me encanto encontrar estas series de ejrcicos by greatdink, me parece que son fáciles de seguir y me gustaría que subieran videos de varios en series de 8 minutos por ejemplo 32 minutos en seres de 8 minutois Gracias.

genesis gomez dijo...

estos ejercicios funcionan si o no hablen mi gente desde venezula

Elizabeth Stewart dijo...

El archivo ha sido eliminado alguien que me ayude lo necesito gracias